Esta es una posición sólida tanto en defensa (ya sea el ataque producido de atrás o frontalmente) como en ataque.

1-Mueva el pie hacia delante o atrasa una distancia de un ancho y medio de hombros entre los dedos gordos de ambos pies, y a una distancia lateral de anchos de hombros formada desde el centro del empeine de cada pie.

Cuando la distancia es mayor que un ancho y medio de hombros de largo hace, que en caso de querer movernos, dicho movimiento sea mas lento y débil en el caso de un ataque frontal, por detrás o de lado.      

 2- Doblar la pierna delantera hasta que la rodilla forme una línea vertical con el talón.La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.   

 3- Distribuir equitativamente el peso del cuerpo sobre ambas piernas.  

 4- Mantener los dedos del pie de adelante en dirección frontal y el pie de atrás debe girar 25 grados hacia fuera .Mas de 25 grados debilitaría la articulación de la rodilla en caso de un ataque por detrás. 

5- Poner en tensión los músculos del pie sintiendo que empujan el uno hacia el otro.La posición será derecha o izquierda, según el pie avanzado. Esta puede ser de enfrentamiento parcial o total, tanto para defensa como para ataque.