Es una posición muy estable para moverse lateralmente. También se utiliza para ejercitar golpes y desarrollar los músculos de las piernas.

Una de las ventajas de esta posición reside en el hecho de que uno puede regresar a la posición para caminar sin desplazar los pies.

1-     Desplazar lateralmente un pie, aproximadamente 1 ½  anchos de hombros de distancia entre los dedos gordos de los pies.

2-     Dirigir los dedos hacia delante y distribuir el peso equitativamente sobre las dos piernas.

3-     Flexionar las rodillas haciendo presión hacia fuera y hasta que cubran el empeine de ambos pies.

4-     Infundir la fuerza hacia los músculos interiores presionando con la parte lateral interna de los pies.

5-     Sacar el tórax y el abdomen hacia fuera y llevar hacia atrás la cadera poniendo el abdomen en tensión.

       Un doble ancho de hombros debilita la posición y velocidad del movimiento. Se practica con   enfrentamiento total o lateral tanto en defensa como en ataque.